Medikal Pilates (Egzersiz Amacı ve Faydaları)
Medikal Pilates Nedir?
Medikal pilates, geleneksel pilatesin rehabilitasyon ve terapiye uyarlanmış bir formudur. Bu form, pilatesin temel prensiplerini ve egzersizlerini kullanarak kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak, postürü düzeltmek ve vücut mekaniğini iyileştirmek için tasarlanmıştır.
Özellikle fiziksel rahatsızlık veya yaralanma sonrasında rehabilitasyon amacıyla kullanılmaktadır. Bu, omurga sorunları, kas-iskelet rahatsızlıkları, duruş bozuklukları, eklem ağrıları, spor yaralanmaları gibi çeşitli durumları içerebilmektedir.
Bireyin ihtiyaçlarına ve fiziksel durumuna özgü olarak özelleştirilmektedir. Öncelikle postür değerlendirmesi yapılmakta ve kişinin güçlü ve zayıf bölgeleri belirlenmektedir. Daha sonra, stabilite, denge, esneklik, kuvvet ve koordinasyonu geliştirmek için pilates egzersizleri uygulanmaktadır.
Medikal Pilates Egzersizleri Neyi Amaçlar?
Medikal pilates egzersizleri, vücudun merkezini güçlendirmek için derin karın ve sırt kaslarını hedeflemektedir. Egzersizler, kontrollü ve akıcı hareketlerle yapılan mat çalışmaları, özel pilates aletleri veya direnç bantları kullanılarak gerçekleştirilmektedir. Ayrıca, nefes teknikleri ve zihin-beden farkındalığı da önemli unsurlar arasında yer almaktadır.
Kimler Uygular?
Genellikle sağlık uzmanı veya fizyoterapist tarafından uygulanmaktadır. Fizyoterapistler, hastaların bireysel ihtiyaçlarına ve fiziksel durumlarına göre programlarını özelleştirmektedir. Kişinin sağlık geçmişi, mevcut durumu, rehabilitasyon hedefleri ve sınırlamaları dikkate alınarak uygun egzersizler seçilerek doğru teknikler sağlanmaktadır.
Ayrıca, eğitmenler de medikal pilates uygulayabilir. Bu eğitmenler, özel eğitim almış ve belirli sağlık koşullarıyla ilgili bilgi ve deneyime sahip kişilerdir. Eğitmenler, sağlık uzmanlarıyla işbirliği yaparak, bireylere uygun egzersiz programları sunmakta ve doğru teknikleri sağlamaktadır.
Özel eğitmenlerimizden bu konuda daha detaylı bilgi almak ve iletişime geçmek için 0552 808 00 44
Medikal Pilates Faydaları
Medikal pilatesin faydaları şu şekilde sıralanabilir:
- postürün düzeltilmesi,
- omurga stabilitesinin artırılması,
- kas kuvvetinin geliştirilmesi,
- esnekliğin artırılması ve yaralanma riskinin azaltılması
yer alır. Ek olarak ağrıyı azaltmaya, dengenin iyileştirilmesine ve genel vücut farkındalığının artmasına da yardımcı olabilmektedir.
Ayrıca, profesyonel bir sağlık uzmanı tarafından yönlendirilmelidir. Uzman, bireyin durumuna uygun egzersizleri seçerek doğru teknikleri sağlamaktadır. Düzenli ve uygun şekilde yapıldığında, rehabilitasyon sürecinde önemli bir katkı sağlayabilir ve fiziksel iyileşmeyi destekleyebilir.